STRESS???

Apa itu STRESS ????
Stress ialah situasi yang mengganggu atau membina kehidupan.

Faktor2 yg mempengaruhi stress dalaman (internal) :-
• keperluan dan kemahuan
• perwatakan
• bercita-cita tinggi tetapi x berusaha
• banyak berfikir perkara-perkara negatif(kognitif)
• personaliti x selaras
• kelemahan dlm berinteraksi dgn org lain
• maklumat yg disampaikan x dapat diterima dgn berkesan

Faktor2 yg mempengaruhi stress luaran (external) :-
• hubungan dgn keluarga kurang baik
• suasana persekitaran yang x selesa
• komunikasi dgn org lain mencetuskan masalah

Teknik atasi stress :-
• riadah bersama kawan2 untuk buat kita gembira
• memberi penghargaan kpd diri sendiri
• percakapan diri yg membina
• melakukan kerja kemasyarakatan dan kebajikan
• meluahkan perasaan dlm bentuk penulisan kreatif dan dinamik
• menghiburkan diri dgn berjenaka
• meninjau org yg kurang bernasib baik
• cari tmpat yg jauh drpd org lain dan menjerit sekuat hati